El Magic Circle de Pilates
El “Magic Circle” también conocido como “Aro Mágico”, es el único implemento creado por Joseph Pilates y forma parte de las secuencias y rutinas del Pilates
Una buena sesión de Pilates
Una buena sesión de Pilates comienza iniciando la rutina con algunos ejercicios de calentamiento y despertar muscular. Deberías poder comenzar con un nivel que sea perfecto para ti, trabajando con el instructor para alinear bien tus articulaciones.
Power House
El cuerpo humano es un sistema de cadenas cerradas. Si una parte de la cadena está fuera de alineación, entonces toda la estructura se afecta.
Beneficios del Método Pilates
Los siguientes son los beneficios del método Pilates: · Incrementa la conciencia Kinestésica. · Establece la relación entre la respiración y la conexión mental. ·
Principios del Método Pilates
Los siguientes son los 8 principios básicos, bajo los cuales está regido este sistema de entrenamiento: Conciencia: Se debe ser conciente de todos los movimientos
La parte espiritual del método Pilates
Este es un tema muy interesante y vamos a partir de la definición de Joseph Pilates sobre su propio método, al cual llamaba contrología: “ Contrología es la
