Los siguientes son los beneficios del método Pilates:
· Incrementa la conciencia Kinestésica.
· Establece la relación entre la respiración y la conexión mental.
· Estabiliza el tronco tanto en las posiciones estáticas como durante la ejecución de los movimientos.
· Permite que las extremidades se muevan manteniendo la correcta alineación y postura.
· El cuerpo se comporta como una unidad integral moviéndose de una posición a otra sin perder control.
· Después de lograr este control, permite realizar modificaciones y variaciones a los movimientos logrando mayor precisión.
· Permite una absoluta conexión Mente – Cuerpo.
· Mejora la fuerza, resistencia y elasticidad muscular.
· Incrementa la movilidad articular general.
· Mejora la postura y alineación prepara el cuerpo para una movilidad equilibrada eficiente y grácil en todas las modalidades y esferas del movimiento.
· Mejora la flexibilidad en general.
· Estira y fortalece los músculos.
· Relaja la tensión.
· Desarrolla los músculos de una forma alargada.
· Combate el estrés mental y la fatiga física.
· Mejora la confianza y la autoestima.
Depende de la constancia y de la dedicación lograr alcanzar los beneficios que aquí se plantean.
