The Spine Stretch (Estiramiento de Columna)

La práctica de este ejercicio, The Spine Stretch, busca entrenar nuestro centro en posición vertical y elevarnos contra la gravedad.

Con él logramos un estiramiento dinámico de los extensores de columna lumbar y de los isquiosurales.

Ejercitamos la respiración y fomentamos una buena postura.

Con la ayuda de la barra de empuje  Aprendemos a articular la columna dándole movimiento y creando espacio entre las vértebras.

Desarrollamos la habilidad de flexionar nuestra columna en una C mayúscula estirando las cadenas posteriores.