Preguntas frecuentes sobre Pilates

Pilates es un método de ejercicio basado en el control del movimiento, la respiración, la concentración, la precisión y la coordinación.
En nuestras sesiones trabajamos diferentes capacidades físicas como la fuerza, la movilidad, la estabilidad, el equilibrio y el control corporal.
Pero no se trata simplemente de realizar una serie de ejercicios.
En Origen utilizamos el método como una herramienta de educación corporal, adaptando el trabajo a las características y necesidades de cada persona.

No necesariamente.
Ambos pueden utilizarse para mejorar la condición física, pero la forma de trabajar y los objetivos pueden ser diferentes.
Pilates pone especial atención en la calidad del movimiento, el control, la coordinación, la movilidad y la relación entre las diferentes partes del cuerpo.
En Origen no buscamos sustituir otras formas de entrenamiento. De hecho, Pilates puede complementar perfectamente el entrenamiento de fuerza, el deporte o cualquier otra actividad física.

No.
Pilates puede practicarse con objetivos muy diferentes.
Algunas personas llegan buscando mejorar su movilidad o postura. Otras quieren ganar fuerza, sentirse mejor físicamente o aprender a controlar mejor su cuerpo.
También trabajamos con personas que practican diferentes deportes y buscan complementar su preparación física.
El punto de partida no es tener un problema.
El punto de partida es saber qué necesita cada cuerpo.

Sí.
El entrenamiento puede adaptarse al nivel físico y a la experiencia de cada persona.
No necesitas saber hacer Pilates antes de empezar ni tener una determinada condición física.
Precisamente por eso el trabajo individual resulta tan importante: podemos comenzar desde tu punto de partida y progresar desde ahí.

Sí. Y puede convertirse en una herramienta muy interesante dentro de una preparación física completa.
El trabajo puede orientarse hacia capacidades como fuerza, movilidad, control, coordinación, estabilidad o conciencia corporal, dependiendo de las necesidades de cada deportista y de las exigencias de su disciplina.
No entrenamos igual a un futbolista, un bailarín, un nadador o un deportista de élite.
Cada disciplina exige algo diferente del cuerpo.

Sí.
Pilates y entrenamiento deportivo no tienen por qué competir entre sí.
Un deportista puede utilizar el método para trabajar aspectos que complementen su preparación habitual y desarrollar una mayor conciencia sobre cómo utiliza su cuerpo.
En Origen estudiamos las demandas de cada persona y adaptamos el trabajo a su actividad, su nivel y sus objetivos.

Esta es probablemente una de las preguntas que más escuchamos.
Y la respuesta depende de la persona.
En Origen trabajamos habitualmente con una o dos sesiones semanales, dependiendo de las necesidades, objetivos y disponibilidad de cada persona.
No creemos que entrenar más días sea automáticamente entrenar mejor.
La clave está en encontrar una frecuencia que permita trabajar con continuidad, progresar y encajar el entrenamiento dentro de la vida real de cada persona.

Sí, puede ser una frecuencia perfectamente válida para muchas personas.
Una sesión semanal permite establecer una rutina, trabajar de manera progresiva y desarrollar una relación constante con el movimiento.
Ahora bien, los resultados no dependen únicamente del número de días.
Influyen también la calidad del trabajo, la continuidad, el nivel inicial, los objetivos y lo que cada persona hace fuera del estudio.
Por eso preferimos ser honestos: no existe una frecuencia universal que funcione igual para todo el mundo.
A algunas personas una sesión semanal les permite mantener una evolución muy positiva. Otras, por sus objetivos o necesidades, pueden beneficiarse de dos.

Porque nuestro objetivo no es llenar una agenda de entrenamientos.
Nuestro objetivo es que cada sesión tenga sentido.
Una frecuencia de una o dos sesiones semanales permite que muchas personas puedan integrar el trabajo de Pilates dentro de su vida sin convertirlo en una obligación difícil de mantener.
Además, el movimiento que aprendemos durante la sesión debe trasladarse progresivamente a nuestra vida cotidiana.
No queremos que dependas del estudio para moverte bien. Queremos enseñarte a moverte mejor también fuera de él.

Sí.
En Origen trabajamos con sesiones privadas y de máxima atención individual.
Esto nos permite observar a cada persona, adaptar los ejercicios y modificar el trabajo según sus necesidades durante la sesión.
No creemos que dos personas tengan que realizar exactamente el mismo entrenamiento simplemente porque tengan la misma edad o el mismo objetivo.
Dos cuerpos diferentes necesitan estímulos diferentes.

Porque cada cuerpo tiene una historia.
Tu profesión, tu deporte, tus hábitos, tus experiencias previas, tu nivel físico, tu movilidad, tu fuerza y tus objetivos condicionan la forma en la que necesitas entrenar.
Un futbolista puede necesitar algo completamente diferente a un diseñador que trabaja ocho horas sentado.
Un bailarín tendrá unas demandas distintas a las de un médico.
Un fontanero utilizará su cuerpo de otra manera que un dependiente de supermercado.
Por eso, en Origen no diseñamos únicamente ejercicios.
Diseñamos el trabajo alrededor de la persona.

El método Pilates tradicional utiliza un sistema de aparatos diseñados para trabajar con diferentes resistencias, apoyos y posibilidades de movimiento.
En Origen trabajamos con diferentes elementos del repertorio clásico, entre ellos:
Reformer, Cadillac, Chair, Barrel y pequeños aparatos.
Cada aparato ofrece posibilidades diferentes y puede utilizarse con objetivos distintos.
La máquina no es el objetivo.
Es una herramienta al servicio del movimiento.

A lo largo de los años han aparecido diferentes escuelas, formaciones y formas de interpretar y enseñar Pilates.
El Pilates clásico o Authentic Pilates busca mantener una relación estrecha con el trabajo desarrollado por Joseph Pilates y con su repertorio y principios originales.
Otras escuelas han evolucionado el método incorporando conocimientos y enfoques contemporáneos.
En Origen valoramos especialmente la esencia y los principios del trabajo original, al mismo tiempo que entendemos que cualquier enseñanza responsable debe aplicarse teniendo en cuenta los conocimientos actuales sobre movimiento y ejercicio.

Porque creemos en el valor de la metodología, la progresión y el conocimiento profundo del repertorio.
El Pilates clásico nos proporciona una estructura y una forma de entender el movimiento que consideramos especialmente valiosas.
Pero no creemos que la tradición deba significar trabajar de manera rígida.
Conservamos la esencia y adaptamos la aplicación a la persona.

El ejercicio puede formar parte de las estrategias utilizadas para mejorar la función y el bienestar de personas con diferentes tipos de dolor de espalda.
Sin embargo, el dolor tiene múltiples causas y no existe un único ejercicio o método que sea adecuado para todas las personas.
Por eso, en Origen no prometemos “curar” el dolor.
Observamos las características de cada persona y adaptamos el trabajo dentro de nuestro ámbito profesional.
Cuando una situación requiere valoración o tratamiento sanitario específico, consideramos fundamental trabajar de manera coordinada con el profesional correspondiente.

Depende de la lesión, de su estado y de las características de cada persona.
En determinadas situaciones el ejercicio puede formar parte de un proceso de recuperación, pero Pilates no sustituye la valoración ni el tratamiento de un profesional sanitario cuando estos son necesarios.
Si existe una lesión diagnosticada o estás siguiendo un proceso de recuperación, es importante que nos informes antes de comenzar para valorar cómo podemos adaptar el trabajo y, cuando corresponda, coordinarnos con otros profesionales.

Pilates es principalmente una forma de ejercicio orientada al desarrollo del movimiento y de diferentes capacidades físicas.
Puede contribuir a aumentar la actividad física y mejorar la condición corporal, pero la pérdida de peso depende de muchos factores, entre ellos la alimentación, el gasto energético, el descanso y el conjunto de hábitos de vida.
En Origen no planteamos Pilates como una fórmula rápida para adelgazar.
Nuestro objetivo es trabajar sobre el cuerpo desde una perspectiva más amplia: fuerza, movilidad, control, capacidad física y conciencia corporal.

Pilates puede desarrollar la fuerza y la resistencia muscular, pero la respuesta depende del tipo de trabajo, la intensidad, la frecuencia y las características individuales.
Nuestro objetivo no es buscar un determinado volumen muscular, sino desarrollar un cuerpo fuerte, móvil, coordinado y capaz.

No.
El método fue creado por Joseph Pilates y puede practicarse independientemente del sexo.
En ORIGEN trabajamos con hombres y mujeres con objetivos y características físicas muy diferentes.
El movimiento no tiene género.
Tiene necesidades.

No existe una única edad para comenzar.
Lo importante es adaptar el ejercicio a las características, experiencia, condición física y objetivos de cada persona.
Un entrenamiento para una persona joven no tiene por qué ser igual que el de una persona mayor.
Precisamente ahí reside el valor de un trabajo individualizado.

Ropa cómoda que permita moverte con libertad.
En función del trabajo que vayamos a realizar, también podremos indicarte si necesitas algún elemento específico.
Lo más importante no es la ropa.
Es venir preparado para prestar atención a tu cuerpo.

No.
No necesitas prepararte para empezar.
El entrenamiento comienza desde tu nivel actual y evoluciona progresivamente.
Nuestro trabajo consiste precisamente en encontrar el punto de partida adecuado para ti.

La primera sesión nos permite conocerte y comprender mejor tu punto de partida.
Hablaremos sobre tus objetivos, tu experiencia previa con el ejercicio, tu actividad diaria y cualquier aspecto relevante para adaptar el trabajo.
A partir de ahí comenzaremos a observar cómo te mueves y cómo responde tu cuerpo a diferentes ejercicios.
No se trata de demostrar lo que puedes hacer.
Se trata de descubrir desde dónde empezamos.

Cada persona evoluciona de una manera diferente.
Algunas sensaciones pueden aparecer desde las primeras sesiones, especialmente relacionadas con la conciencia corporal y la forma de moverse.
Otros cambios requieren más tiempo y, sobre todo, continuidad.
No creemos en resultados milagrosos ni en promesas rápidas.
El cuerpo necesita tiempo para aprender.
La constancia, la calidad del trabajo y la adaptación progresiva son parte fundamental del proceso.

No necesariamente.
Dependiendo de los objetivos de cada persona, Pilates puede aportar un trabajo de fuerza importante, pero también puede complementar perfectamente un programa específico de entrenamiento de fuerza.
En el caso de deportistas o personas con objetivos concretos, consideramos especialmente interesante integrar diferentes formas de ejercicio cuando sea necesario.

Porque nuestro trabajo no comienza con un ejercicio.
Comienza contigo.
En Origen apostamos por una atención individual, una metodología basada en el conocimiento del movimiento y una forma de trabajar en la que cada sesión tiene un propósito.
No buscamos que todos hagan lo mismo.
Buscamos comprender qué necesita cada persona y construir a partir de ahí.
Una persona.
Un cuerpo.
Una historia.
Un objetivo.
Un camino diferente.
Ese es nuestro Origen.

En Origen by Luis Esteve trabajamos exclusivamente desde un enfoque personalizado, donde cada sesión se adapta a la persona, a su cuerpo y a sus objetivos.
Creemos que no existen dos cuerpos iguales, por lo que tampoco pueden existir dos entrenamientos iguales.
Por eso, todas nuestras sesiones son privadas o de máxima atención individual, permitiendo un trabajo profundo, seguro y totalmente adaptado a cada situación.
Este enfoque nos permite acompañar tanto a personas que buscan mejorar su bienestar general como a deportistas de alto rendimiento que necesitan optimizar su rendimiento físico, prevenir lesiones o acelerar procesos de recuperación.