La Thera Band o banda elástica nos ayuda a aumentar la flexibilidad y a lograr rangos de movimiento que no serían fáciles de conseguir sin la ayuda de la banda. De hecho, hay ejercicios que son más difíciles sin ella que con ella.
Esta banda elástica es especialmente interesante a la hora de trabajar en el Mat, es decir, con el cuerpo y el suelo, ya que ofrece la posibilidad de trabajar con mucha más intensidad la fuerza de los brazos y de los hombros. Por lo tanto, al introducir la Banda en una clase, estaremos creando foco en el tren superior.
La diferencia entre la banda elástica y los props anteriores es que no desestabiliza sino que proporciona resistencia.
